お肌ツヤツヤにはコレ!

肌ツヤアップに必要なコト!


「成長ホルモン」


「成長ホルモン」と聞くと体に関係がありそうとイメージされるかもしれませんが、
成長ホルモンには肌のターンオーバーを促進したり、
皮下組織の水分維持に働きかけてくれる力があるので、
とても重要なんです!


 
寝ている間に肌の修復や維持を行うために
「質の良い睡眠」が必要不可欠❤️💛❤️💛



お肌ツヤツヤには 睡眠の質がポイントなんですっ♫


□寝起きは「だる重い」
□お風呂の温度は41度以上で入る
□入浴は就寝の1時間以内
□スマホを触るのが1日を通して多い
□目が覚めたとき、枕から頭が落ちている
□いびきがうるさい
□昼間に眠くなる
□寝付くのに30分以上かかる
□寝る時間はいつも決まっていない
□自分が起きる予定より早く目覚め、その後眠れない



↑ 眠りの質 悪化してるよサイン↑
いかがでした?



眠りの質アップ 足もみ伝授💛
分かりやすく!簡単に!気持ちよく!



を大事にお伝えしております。



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足からSmile 中村しのぶ
ashimomi.smile@gmail.com



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