晩ご飯には コレを入れて

我が家のkitchenに仲間入り✨

チアシード😋

最近TVで観て
目から鱗👀✨
コレは欲しい!!!

その2日後
 買い物中に見つけちゃいました
(੭>▿<)੭⁾⁾


はい。ご説明させて頂きます!

〜 名前 〜

チアシードの「シード」は、
“種”という意味。
なので
チアシードは

“チア”という植物の“種”

です。

〜 効果 〜

✨チアシード大さじ1杯✨

・58kcal
・タンパク質2g
・食物繊維4.1g
・カルシウム76mg
・マグネシウム40mg
・亜鉛0.55g
・鉄分0.93mg
・オメガ3脂肪酸2.14g

そぅそぅ✨
私すぐ食いついてしまうのが
オメガ3脂肪酸なんです💗

✨オメガ3脂肪酸の効果✨

・血流改善
・生活習慣病予防
・脂肪燃焼
・アンチエイジング

自然界でオメガ3脂肪酸の
含有量がトップクラスの
チアシード🎵

感動です。
٩(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)۶

我が家では
大さじ1杯をご飯を炊く時に
入れてます(*˘◡˘*)

水分を吸うので、
お水は気持ち多めにしたらOK〜💗

毎度チョイと
固めになっちゃいますけどっっっ
٩(๑´0`๑)۶

15倍も膨らむそぅなので
ダイエット目的なら、
ヨーグルトとかに入れて食べると
凄く満腹感があって
食べ過ぎを抑えられるそぅです🎵

ご飯と一緒に炊くなら、
固めが好きな方には
✨問題なし✨

個人的感想です。



味も全く変わらないので、
ご飯に黒ごまを入れた?
という変化です。
あっ!黒ごまの香りない状態っ💗

ハッキリ肌で感動が
即起きるわけではございませんが…
(*˘◡˘*)

✨肌を保湿しプルプルにする

✨老化の原因でもある

活性酸素を除去

する効果もあるんですって〜💗

身体の内部の働きかけは
密かに行われている🎵
ということは
足もみと似てますね(σ^∀^)σ

しかもですねっ!
✨免疫力アップ
✨骨粗鬆症予防
✨心身の健康に役立つ
だそうです。 

これは
「結果的に効果があります」
ってことなんでしょうね🎵

30代40代のうちに

✨骨密度を高めておく✨

コレ大事ですねっっっ
( ๑˃̶ ꇴ ˂̶)♪⁺

また新たな食材が増えたら
お知らせしまぁす
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪


読んでいただき
ありがとうございました
(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)

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